輕輕催眠

輕輕催眠是一款提供睡眠服務（wù）的手機軟件。提供多種睡眠（mián）音效，包括大雨、小雨、海浪等音效風格，用戶可以自定義設置音樂播放時間。幫助（zhù）失眠者快速睡眠！逐漸擺脫（tuō）失眠帶來的煩惱！需要的用戶趕（gǎn）快（kuài）下載體驗吧！

軟件介紹

輕輕催眠是（shì）一款精致的音樂助眠應（yīng）用。通過純淨的自然之聲讓人如臨其境（jìng），喚（huàn）起心中美好的（de）感覺（jiào）。有效緩解心理（lǐ）壓力，促進身體放（fàng）鬆，幫（bāng）助誘導人腦進入（rù）睡眠狀態，打造優雅睡眠計劃。

軟件特色

1.輕輕催（cuī）眠是一個貼心的助眠小工具（jù）。

2.有效緩解心理壓力（lì），促進身（shēn）體放鬆，幫助誘（yòu）導人腦進入睡眠狀態。

3.通過純淨（jìng）的自然（rán）之聲讓人如臨其境（jìng），喚起心中（zhōng）美（měi）好的感覺。

常用睡眠小方法：

1.睡前泡腳法：睡前泡腳可以有（yǒu）效緩（huǎn）解疲勞從而（ér）促進晚上的睡眠質量。泡腳適合溫度40-45度，泡腳時間要保持（chí）15分鍾以上，泡腳水要浸過足踝骨（gǔ）以上。最好能保持恒溫，稍冷時適（shì）當加入熱水。

2.精神催（cuī）眠（mián）法（fǎ）：讓全身放鬆。閉（bì）上眼睛，把精神集中在身體的一個部（bù）位，意念的不斷深入，身體（tǐ）的不斷放鬆，你不（bú）久即可進入睡夢中去。這種狀態相當於一（yī）種（zhǒng）夢幻狀態或精神恍惚狀（zhuàng）態。

3.音樂放鬆法：科學研究表明（míng），輕（qīng）音樂對睡眠有較好的促進作用。先要清淨腦子的東西（xī），聽那種帶有自然界聲響的音（yīn）樂，如林（lín）海的風聲、波濤平靜等有規律（lǜ）的（de）波動聲，可以讓人（rén）迅速入眠。

4.飲食調節法：睡前可以吃香蕉（jiāo），喝一杯熱牛奶既有助於睡眠，對身體健（jiàn）康也（yě）很有幫助。晚（wǎn）上不要喝（hē）咖啡、茶以及含酒精的飲料，盡量少吃糖果、穀類的食（shí）物（wù），晚（wǎn）飯吃太飽也會影響睡（shuì）眠。

5.自我疲勞法：一部分人群因為白天生活比較空閑，所以晚上精神還是很好，可以選擇在睡前適當做一些活動如散步、下棋等，身體（tǐ）和精神上累了躺在床上也就睡覺快了。

更新內容

1.修複一些bug

2.軟件界麵更新優化

3.新增功能，UI優化