moods pace apk

moods pace中文安卓版可（kě）以進行情緒輔導和管理，在這裏你（nǐ）可以記錄你每天的心情，可以幫助你進行（háng）正念冥（míng）想，讓你（nǐ）可以放鬆心情，這裏還有很（hěn）多舒緩的音樂，讓你變得寧靜，歡迎（yíng）有（yǒu）需要的朋友下載使用（yòng）！

官方介紹

想象一下……你感覺不舒服。你可以稱（chēng）之為壓力、焦慮、抑鬱（yù）、情緒低落或完全不同的東西。你所知道的是（shì）你想（xiǎng）對此做些什麽。

moods pace apk特色

思想日（rì）記（jì）

以健康、平（píng）衡的方式（shì）看待壓力情況（kuàng）。通過使用思維記錄來挑戰自動（dòng）思維並獲得對壓（yā）力情況的（de）新理解，從而防止沉思。

思想乳（或思想記錄）是 cbt 中用來重構思維（wéi）的工具。通過（guò）分析 cbt 思維（wéi）記錄中的思維模式，它可以幫助您（nín）識別和平衡無用（yòng）的思（sī）維模式。

引導冥想

專（zhuān）注於呼吸，重新集中注（zhù）意力，並通過學習冥想變得更加專注。通過聆聽精選的引導式冥想，邁出進入正念的第（dì）一步。或者使用自定義（yì）冥想計（jì）時器和精選的平靜自然（rán）聲音。培養這種正（zhèng）念感可以幫助防（fáng）止沉思並幫助應對壓力。

進入 moods pace 的世界

moods pace 將認知行為療法、基於正念的（de）認知療法、積極心理學和行為激活等技術整合到一個心理健康自助空（kōng）間中，以指導（dǎo）您管（guǎn）理和改善心理健康。

諸如在感恩日記中識別三件好事和平衡 cbt 思想記錄中的（de）自動思想等技術是基於數十年關於什麽讓我們快樂的研究。

三朵雲

通過在（zài）感（gǎn）恩日記中（zhōng）寫下令人愉快的三件好事來注意生活中的美好時刻（kè），並注意那些經常被遺忘的好事。

三朵雲是基於積極心理治療的感恩日記。每天寫三件好事，目的（de）是減少憂慮、提高自尊、幫助應對壓（yā）力等等。

day planner

根據給您帶來成就感的內容來安排您（nín）在此活動計劃器中（zhōng）的時間。重新發現帶給您快樂的事物，並製定計劃將這些事物帶回您的生活。通（tōng）過（guò）圍繞工作、娛樂和休息製定計（jì）劃來幫助減輕壓力，確保（bǎo）您的生（shēng）活平（píng）衡。

觸手（shǒu）可及

moods pace 技術旨（zhǐ）在盡可能簡單易用。

每天都可以使用三件好事來跟蹤小事。而這本感恩日（rì）記，可以在日後需要微笑的時候翻閱。

當壓力情況發生時，思想日記 cbt 非常適（shì）合使用（yòng）。快速應對壓（yā）力並重新開始新的一（yī）天。

使用說明

該應用程序旨在（zài）創建一個自助空間，您將（jiāng）有機會嚐試研究支（zhī）持的技術，看看（kàn）哪些對您有用。

moods pace 從幾十年來（lái）關於什麽（me）有助於應對焦慮和（hé）抑鬱的研究中汲取技術，並將這（zhè）些技術帶到您的指尖。

moods pace 不是治療或治療的替代品--它隻是對心理健康技術的介紹，並提供一個自助空間來（lái）了解自己（jǐ）。

使用這些知識，我們鼓勵您對自（zì）己（jǐ）喜歡的技術進行（háng）自己的進一步研究。您的持續學習可（kě）以建立應對策略，使您能夠應（yīng）對壓力和控製情緒低落

能給你帶來快樂的信息就（jiù）在那裏，但治（zhì）療往往過於昂貴或難以獲得。我們認為每個人都應（yīng）該可以使用這些工具（jù）。

你永（yǒng）遠不會孤單，我們希望這個應用程（chéng）序能提供自助工具，引導你過上更幸福的生活。

我們始（shǐ）終建議您與您的醫生（shēng）交談以獲取可用的治療方（fāng）法。