瑜伽之光 電子（zǐ）書

瑜伽之光pdf電子（zǐ）書是一本中文版瑜伽指導工具（jù）書，該書全麵介（jiè）紹了瑜伽的各種體式以及正確的呼吸（xī）控製法，講解細致，步驟（zhòu）示範清楚，非常（cháng）實用，喜（xǐ）歡瑜（yú）伽的朋友快來下載吧！

瑜伽之光電（diàn）子（zǐ）書介紹

這本書的名字叫做“瑜伽之光”，目（mù）的是在我們這個時代，在所掌握的知識以及特有的需求背景下，盡可能（néng）簡明（míng）地描述出各個體式和（hé）呼吸控製法。全書包括200個體式的完整技巧並配有592幅照片，以（yǐ）幫助練習者掌握相關（guān）體式。

瑜伽之光亮點

艾揚格大師在書中（zhōng）首次向全球全麵介紹瑜伽的練習方法，細致講（jiǎng）解（jiě）了瑜伽呼吸控製法和清潔法，特別講述體式的要點及益（yì）處，並親（qīn）身完（wán）美示範了200個瑜伽體式的（de）完整技巧，配以592幅珍貴照片，書中還有艾揚格大師親自設計的共300周的瑜伽周練習計劃，使（shǐ）瑜伽初學者循序漸進達到（dào）高（gāo）級階段。 

瑜伽之（zhī）光目錄

第一部分緒論

什麽是（shì）瑜伽（gā）

第二（èr）部分瑜伽（gā）體式收束法清潔法

瑜伽體（tǐ）式

收束法清（qīng）潔（jié）法

第三部分呼吸控製

提示和注意事項

呼吸控製的技巧和功效

呼吸（xī）控製