28天瑜（yú）伽養生計（jì）劃 瑜伽視頻教程

28天瑜伽養生計（jì）劃是一本學習瑜（yú）伽的（de）養生類書籍，包含視（shì）頻教程，方便教學。它由印度著名瑜（yú）伽師、著名醫學專家聯合指導推薦，將純正印度（dù）養生瑜伽體位和多年教（jiāo）學經驗整（zhěng）理匯總，設計了多種維（wéi）持身體健康的瑜伽解決方案。內容包括“走出亞健康”養生瑜伽、“常（cháng）見病”理療瑜伽、“日常保健（jiàn）”調理瑜伽、“排毒理療”經絡瑜伽4大（dà）類。初學者的入門指南瑜（yú）伽（gā）師的進階寶典，源自至高瑜伽殿堂，針對現代人生理機能，量（liàng）身打造四大養生主題，排毒減壓，強（qiáng）健身心（xīn），祛病理療。暢（chàng）銷（xiāo）瑜伽書第2季。

瑜伽簡介

瑜伽是一個（gè）通過（guò）提升意識，幫助人類充分（fèn）發揮潛能的體（tǐ）係。瑜伽姿勢運用古（gǔ）老而易於掌握的技巧（qiǎo），改善人們生理、心理、情感（gǎn）和精神方麵的能力，是一種達到身體（tǐ）、心靈與精（jīng）神（shén）和（hé）諧統（tǒng）一的運動方式，包括調身的體位法、調息的呼吸法（fǎ）、調心的冥想法等，以達至身（shēn）心的合一。

“瑜（yú）伽”是梵（fàn）文譯（yì）音，是從印度梵語“yug”或“yuj”而來（lái），意思是“自我”和“梵”的結合或一致，各種瑜伽體（tǐ）係的終極目的（de）都（dōu）是幫（bāng）助人實現（xiàn）這種梵我合一的瑜伽境界。