起伏助眠軟件

起伏睡眠記錄是很多年輕人都在用（yòng）的助眠app，當你因為學習或者是工作感到壓力太大而失眠時可以試試這個軟件，裏麵有很多助眠音頻可以聽，幫助大家更快放鬆心情（qíng）進入睡（shuì）眠，同時也（yě）能夠為你記錄下每晚的（de）睡眠質量。

起伏app介紹（shào）：

你有（yǒu）多久沒有好好睡（shuì）一覺了呢？這款app是專門采用白（bái）噪音和（hé）音（yīn）樂輔助睡眠的，優質（zhì）的睡前故事也能讓您在睡前得（dé）到很好的（de）放鬆，給您一個舒（shū）適的夢境！

起伏助眠軟件功能：

白噪音

聲音場景能夠（gòu）讓我們的心情變得平（píng）靜，如果你習慣沒有引（yǐn）導的練習（xí），你可（kě）以（yǐ）選擇白噪音讓你專注當下，沉浸在聲音構造的世界。

睡眠故事

睡眠故事不隻是小時候聽的（de），無論（lùn）何時你躺在溫暖（nuǎn）的被窩裏，我們為你提供豐（fēng）富的睡眠故事陪（péi）你入睡，在虛（xū）構的世界冒險，去世界各地遊曆，讓（ràng）你在這些有（yǒu）趣的專（zhuān）為睡眠製作的故（gù）事裏麵編織夢境。畢竟，在漫長而辛苦的一天結束後，你應該輕輕地進入睡眠。

助（zhù）眠冥想

睡眠（mián）質量影（yǐng）響你日常生活的方方麵麵，我們提供的助眠冥想將陪伴你獲得一些有助於睡眠的（de）冥想技巧，希望這些練習能夠變（biàn）成你的習慣（guàn），讓你獲得更好（hǎo）的睡眠。

十分（fèn）鍾冥想

冥想練習（xí）並不需要很長的時（shí）間和特（tè）別（bié）的場地。每（měi）天（tiān）隻需要一點點時間，坐下（xià）來閉上眼睛，跟著引導（dǎo）給自己一點時間進行（háng）練習，堅持進行一段時間（jiān）的（de）實踐（jiàn），心理上的種種問題就可以獲得很大程度的改善。重要的是，你能快（kuài）速開（kāi）始（shǐ）這個練習。

係（xì）列練習（xí）

當你想更好的堅（jiān）持（chí）冥想這個習慣，或（huò）者當你開始想係統性地練習冥想時（shí），我（wǒ）們提供經典的（de）係列練習。這樣（yàng）你可以根據自身的情況，開始讓冥想變（biàn）成和每天跑（pǎo）步、定期健身或者（zhě）每時每刻呼吸一樣自（zì）然的習（xí）慣。

快速練習

冥（míng）想有助你解決當下的困擾，針對不同的場景、不同的問題，我們提供不同（tóng）類（lèi）型、不同時（shí）長（3-30分鍾）的快速練習，根據主題和冥想（xiǎng）技（jì）巧，你能夠快速（sù）找（zhǎo）到解（jiě）決當下麵臨問題的練（liàn）習（xí）。

應用特點：

在起伏，你能夠快速開始冥想練習。冥想能（néng）讓你獲得（dé）更好的睡眠，減輕工作、生活的壓力，緩解日常的焦慮……

無論你要去哪裏，無論你要做什麽，你都（dōu）可以隨時（shí）花一點點時間讓冥想練習成為（wéi）你生活的一部（bù）分，而不必為它（tā）留出任（rèn）何特（tè）殊的時間。隨著（zhe）冥想實踐的積累，你將（jiāng）養成規律的冥想習慣，並從中收獲更多。

我們希望能夠提（tí）供給你一個不（bú）需要安排特定的時（shí）間、不需要做好充（chōng）足（zú）的準備，就可以找回平靜的方法。這將幫助你放慢速度，重新集中注意力，找到（dào）一種真正適合忙碌生活的冥想方式。

相關說（shuō）明：

3月21日是世界睡眠日，現代社會，睡眠難成（chéng）為眾多年輕（qīng）人口中（zhōng）的困擾。

人類一般在入睡後5~6個小時會進入睡眠的第三個循環階段，這時人會有做夢、說夢話等活動。

本app會在幫助您安心入眠之後進入到第三個睡眠（mián）循環階段時記錄（lù）您的夢話。

並且會根據您的睡眠情（qíng）況給到您一些調節身體的（de）建議，起伏app祝您好夢！