運動家

運動家app是一款教（jiāo）你正確運動的手機應用，軟件（jiàn）界麵清晰，操作簡單，功能強大，能幫助（zhù）找到最健康最適合你的運動方法，讓運（yùn）動不再孤單，減肥，健身，鄭多燕，腹肌，馬甲線，人魚線，美女，帥哥，健身教練，健身俱樂部，國內最優秀（xiù）的減肥軟件。

軟（ruǎn）件特色（sè）

熱身

可以提高體溫，降低肌肉粘滯性，加快肌肉收（shōu）縮（suō）速度（dù）同時降低拉傷的風險；它可以把體（tǐ）液調節調（diào）整到運動狀態，促進各種運動（dòng）相關激素分泌，比如腎上腺素，讓你更加興奮且注意力集中心跳加快。

訓練

先做大肌肉群的訓（xùn）練，比如胸、背、腿（tuǐ），再做小肌肉群訓練，比如肩、手臂、腰腹。在訓練開始的時（shí）候體能和身體激素都處於最（zuì）佳（jiā）狀態，而大肌（jī）肉群訓練對體能和激素水平要求比較高。

放鬆

以舒展肌肉，讓肌肉變的更加有彈性，不至於使肌肉變的僵硬。

夠有效的防（fáng）止乳酸堆積所造成的肌肉（ròu）酸痛。

功能介紹

1.課程豐富：減肥、塑形、增肌，滿足你的各（gè）種健身需求（qiú）；適應各種運動基礎人群，課程（chéng）級別分為初、中、高；

2.課程權威：有氧操和力量訓練由頂尖的耐克簽約教練編製和拍攝；瑜伽（gā）由國際頂尖（jiān）瑜伽導師編製和（hé）拍攝；

3.沉浸式教學：自（zì）動語音報數（shù），教練語音指導，如同和教練一起健身，運動不再孤單枯燥（zào）；

4.健身成本低：以（yǐ）徒手訓練（liàn）和（hé）碎片化場景（jǐng）為主，可（kě）在家（jiā）或辦公室隨時隨地健身，時間和場地（dì）要求低；

5.自（zì）動生成記錄：自動記錄時間和消耗卡（kǎ）路裏，周（zhōu）期性曲線圖讓運動量一目了然；

6.成果分享酷炫：拍照（zhào）記錄運動成（chéng）果，可在照片上打標簽，表達心情（qíng）；可在（zài）照片上（shàng）@好友，讓好友第（dì）一時間看（kàn）到你的健身成果。

運動家課程

—零基礎起步

—全（quán）身燃脂

—拜拜小肚腩

—減掉拜拜肉

—挺拔胸部

—迷人翹臀（tún）

—修長美腿

—筆直後背

—肩部塑形

—緊實雙臂

—拉伸放鬆

—睡前放鬆

—產後恢複

—四周練成瑜美人

內容更新

新（xīn）增了二十多套力量訓練和瑜伽課程，課程分為初中（zhōng）高級（jí）別和男女，適應不同人（rén）群

重新設計（jì）了界麵，更加簡潔大方

調整了交互方式，操作更加流暢