自控力 凱利pdf

自（zì）控力斯坦福pdf是一本（běn）由凱利（lì）所著的心理學圖書，該書結合實際案例分析了自控力的重（chóng）要性以（yǐ）及科學提高自控力（lì）的方法，有需要者快來綠色資源網下載吧！

自控（kòng）力電子書介紹

如果你總（zǒng）拖到最後一分鍾才開始工作；總是月光，信用卡透支；想放鬆一下，卻熬（áo）夜上網；一直想減肥，總是挫敗；那麽《自控力》就是專（zhuān）門為（wéi）你而寫的。本書為讀者提供了清晰的框架，講述了什麽是自控力，自控力如（rú）何發生作用，以及為（wéi）何自控力如此重要。

自控力目錄介紹

歡迎閱讀意誌力入門 

為了（le）成功做到自控，你必須知（zhī）道自己為何失敗 

如何運用本書 

我要做，我不要，我想要： 

什麽是意誌力？為什麽意誌力至關重要？ 

我們為什麽會有意誌力？ 

“我要（yào）做”“我不要（yào）”和“我想要”的神經學原理 

兩個自我導致的（de）問題 

訓（xùn）練大（dà）腦，增強意誌力 

本章總結（jié） 

意誌（zhì）力的本能： 

人生來就能抵製奶酪蛋糕的誘惑 

兩種不同的（de）威脅 

意誌（zhì）力本能：三思而後行 

訓練你（nǐ）的（de）身心 

自控力太強的代（dài）價 

充滿壓力的國度 

本章總結 

累到無力抵抗： 

為什麽自控力和肌肉一樣有極限？ 

自控的肌肉模式 

為什麽自控力存在局限（xiàn）？ 

訓練“意（yì）誌力肌肉（ròu）” 

自控（kòng）力是否真的（de）有“極（jí）限”？ 

日常消耗和文明毀滅