KEEP健康（kāng）瘦身手機版

keep健康瘦身app是一款運動健身（shēn）應用，keep健瘦身app為用（yòng）戶提供了專（zhuān）業的減肥信息，讓（ràng）用戶能夠清楚的了（le）解如何（hé）健康減肥瘦身，時刻（kè）為用戶的健康保駕護航（háng）！

功能介紹

KEEP健康瘦身（shēn）是一款具健（jiàn）身減肥工具類客戶端。用戶可以利用空餘的時間,隨時隨地選擇適合自己（jǐ）的健身課程進行真人同步訓練。人的（de）體質不同，所適合的瘦身也是不同的，KEEP健康瘦身囊括了（le）大量瘦身運動，帶給你不同的體驗!

健康瘦身是每個減（jiǎn）肥者都（dōu）希望做到的，每個人肥胖的原因都不相同，再有效的瘦（shòu）身方法也不能適

合所有人，想要健康瘦身的肥胖者或是希望（wàng）保持苗條體形的人（rén），一定要根據自己的體質、肥胖原因、生活習慣等，選（xuǎn）擇屬於自己的健康減肥產品，才能如願以償地（dì）保持苗條身材（cái），實現瘦身美（měi）顏的目標。

國際健康瘦身標準：營（yíng）養均衡（héng）的+低熱量+不降低（dī）人體（tǐ）的新陳代謝。

做到這三個標準同時符合，就（jiù）可以稱為健康（kāng）瘦身。

健康瘦身守則

1.切忌快速減肥快速減肥成功後，不容易維持減肥的效果，理由是快速減肥（féi）方法，不屬於自然生活習慣（guàn）。餓的時（shí）候，就是身體燃燒脂肪的時候（hòu）：這時運動半至一小時，燃燒脂（zhī）肪效果最佳，運動後要注意補充水份。

2.慢吃細嚼

這（zhè）樣是滿足食欲（yù）和減（jiǎn）少食量的最佳方法。

3.切忌貪睡

睡七小時足夠了（le），睡眠（mián）時代謝率最低，能量（liàng）消耗最少，膽固醇和脂肪的合（hé）成量大增，貪睡（shuì）但是少吃也會長胖（pàng）的主要成因。

4.糖分和油量夠了就（jiù）好

減少每（měi）日糖份（飯麵）和油脂的（de）攝食量，是減（jiǎn）肥的必要方法。

5.不喝炒菜湯

此湯含油量高，易吸（xī）收，非常（cháng）容（róng）易讓人長胖（pàng）。

6.不吃宵夜

睡前進食，熱量最容易（yì）轉變成脂肪，在腹部堆積。

7.不吃剩菜剩飯

為了不浪費,每次都把碗裏和盤裏的剩飯剩（shèng）菜,送進肚裏,不長胖也難（nán）。

8.意誌力較弱的（de）胖子

應善用他（tā）人之力，達（dá）到減肥（féi）的效果，例如（rú）找（zhǎo）個可靠的減肥顧問，協助維持一生（shēng）理想體重。

9.休閑時（shí）間，少吃東西：休閑時代謝率低，熱量消耗（hào）少，食物熱量應酌予減少。