音樂減肥

音樂（lè）減肥app是一款專門為想減肥的朋友打造的一款通過（guò）聆聽音樂（lè）來達到減肥效果（guǒ）的手機（jī）應用，應用還設置（zhì）了飯前減肥，飯後減肥以及睡前減肥三個模式，你可以根據你的實際情況進行選（xuǎn）擇，在聆聽的（de）過程中，會告訴你一些（xiē）減肥的方法，小編覺（jiào）得這個軟件應該就是能讓（ràng）你在音樂的氛圍中學習減肥的方法和增強減肥的毅力，也是挺不錯，需要的（de）朋（péng）友趕快來下載（zǎi）體驗吧！

應用介紹

音樂減肥讓你輕鬆減肥，現在的是個女孩子恨不得十一個說要減（jiǎn）肥的，但真正能堅持減肥的（de）又有幾個呢！減肥不僅要（yào）堅持還要管得住嘴巴，去健身房鍛煉減肥估計也就（jiù）隻能堅持一小段時間，史上最輕鬆，最（zuì）簡單，最愉快的減肥方法來啦。飯前飯（fàn）後，短（duǎn）短幾分（fèn）鍾（zhōng），在美妙（miào）的音樂中（zhōng）享受（shòu）減肥的樂趣和快感。 不要猶豫，不要彷徨，戴上耳機，在音樂中（zhōng）自由地徜徉，描繪屬於你的瘦身（shēn）小世（shì）界，你值得擁有，音樂減肥是讓你快樂減肥輕鬆瘦下來！

健康（kāng）減肥指標

每周減重一般不超過2斤（也可因人適應能力而異），最多不超過4-6斤；

在體重和體脂下降的同時， 身體圍度（WHR\BMI指數（shù）等）也下降了；

保證攝入的 熱量能提供每天身體的最低能量需（xū）求；

保（bǎo）證（zhèng）飲（yǐn）食營養均衡，滿足身體及（jí）運動的營養需求；

適量的運動 ，既不過少（shǎo）（沒有效果），也不過多（對（duì）身體造成負擔）；

良好的睡眠（不是 大睡 特（tè）睡），保證最科（kē）學的運動營養（yǎng）雙重幹預減肥方（fāng）法的執行（háng）；

能夠保持良好的精神狀（zhuàng）態，放鬆的心情；

要有（yǒu）健康的飲食規律，少吃油炸食品（pǐn），多吃些蔬菜水果。黃瓜，蘋果都可以；

不要刻意去減肥， 最好不要（yào）吃減肥藥，吃了，不僅（jǐn）對身體不好，而且還會反彈；

多運動，要有早睡早起的習（xí） 慣；

現代人的身體營養過剩，要多吃粗糧，像北（běi）方產的（de）蓧麥（mài）方便麵，蕎麥方（fāng）便（biàn）麵，都是非油（yóu）炸、低脂、低糖、無色無公害的 食品！經常食用，會有很好的減肥效果！

建議每天跑步，不僅可以增強體質，還可以適當的減肥，最好是在下午跑；