約拿

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約拿介紹

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約拿健康小常（cháng）識

1.多吃些纖維食物

2.避免暴飲暴食，晚上（shàng）九點之後也最好不要吃零食。

3.每天養成喝水的習慣，每天（tiān）至少也有一（yī）升以上吧。

4.每天起床後喝（hē）一杯水能清洗腸（cháng）胃（wèi）。

5.邊走邊吃對腸胃健康不利。

6、空腹的時候最好不要吃的（de）九類水果：香蕉，桔子，黑棗（zǎo），甘蔗，鮮荔枝（zhī），菠蘿，山楂，西紅柿，柿子。

7.不（bú）要生吃（chī）鮮黃花菜、荸薺、白糖、鮮木耳、蜂蜜。

8、各種零食如雪（xuě）餅、餅（bǐng）幹、巧克（kè）力等當早餐不健康。

9、飯（fàn）後不能喝茶。因為茶葉中（zhōng）含有鞣酸，會（huì）抑（yì）製胃（wèi）液喝腸液的分泌，不利於某（mǒu）些蛋白質的消化，導致消化不良。

10.吃方便麵的時候，先用溫水來洗淨方便（biàn）麵，攪拌後倒掉有蠟塗層的水，重複後在用另一（yī）壺水煮麵，因為方便麵有一層蠟（là）塗層，大量積累在體（tǐ）內會致癌。

小編點評

約拿可不僅僅隻是（shì）為中（zhōng）老年人打造的app，愛護身體更要從年（nián）輕做起，加入約拿，給自己一份健康的承諾吧。（目前隻支持（chí）長沙地區，更多城市正在開（kāi）發= =）