冥想5分鍾（zhōng）等於（yú）熟睡一小時中文版

冥想5分鍾（zhōng）等於熟睡一（yī）小時是一款讓你（nǐ）進入一個較好的冥想狀態，來調節（jiē）自己的身體倦態性的圖書，讓你更好的管（guǎn）理你的身（shēn）體健康，有效提供工作效率，歡（huān）迎大家在綠色資源（yuán）網免費（fèi）下載閱（yuè）讀！

冥想5分鍾等於熟睡一小（xiǎo）時PDF介紹

開會累了冥想一會兒，伏案久了冥（míng）想（xiǎng）一會兒，精神緊張的時候冥想一會兒，睡不著覺、休息不好的時候冥想一會（huì）兒（ér），隻（zhī）需要幾分鍾的時間，整個人就像（xiàng）從熟睡中自然醒來一樣充滿活力。

當您完全掌握了冥想，您將會發（fā）現一個（gè）全新的自己：清晰的（de）思維，超強的（de）注意（yì）力，準確的判斷力，平靜而放鬆的內心，渾身散發出活力與智慧，讓您自（zì）己也會嚇一跳！

睡不好，學冥想！

冥想5分鍾等（děng）於熟睡一小時電子書目錄

第一（yī）章　冥想5分鍾，等於熟睡一小時

學冥想第1課（kè）：初學（xué）冥想5分（fèn）鍾

仰望頭頂的星空，你就體驗過冥想了

冥想，就是大腦的？醒

佛在冥想前（qián），一（yī）樣有痛苦

佛不是生來就（jiù）有的，是（shì）冥想鍛煉出來的

冥想需要約束、學習和（hé）選擇

讓自己跟著佛一起冥想、一起休（xiū）息

站在自己一邊，掌握自己的未來

世界懸在刀鋒上，我們可不能懸在（zài）刀鋒上

大（dà）腦（nǎo）常識課NO.1：大腦的基本說明（míng）書

第二章　“定（dìng）”的冥想法·讓痛（tòng）苦靠邊站

學（xué）冥想第2課：“定”的冥想法

背著3個與生俱來的包袱，不痛苦才叫奇怪（guài）

……

冥想5分（fèn）鍾等於熟睡一小時txt內容概述

該書主要圍繞冥想（xiǎng），就（jiù）能讓您放鬆（sōng）大腦和心情，解除焦（jiāo）慮（lǜ）、疲憊，回到精神飽滿、思維清晰的狀態。

本書教會您由淺入深的冥想法：開會累了冥想一會兒，伏（fú）案久了（le）冥想一會兒，精神緊張的（de）時候冥想一會兒，睡不著覺、休息不好的時候冥想一會兒（ér），隻（zhī）需要幾分鍾的時間，把大腦清空，整個人鬆弛下來，迅速進入（rù）沉靜、忘我的狀態，精神很快就像是被飽飽地充滿（mǎn）電一（yī）樣，整個人就像從熟睡中自然醒來一樣充滿活力。

對於初（chū）學者而言，第一（yī）次冥想練（liàn）習，往（wǎng）往（wǎng）隻能持續5分鍾（zhōng），但這短短（duǎn）的5分鍾，就能讓您發（fā）現自己身體潛藏（cáng）的活（huó）力。

當您完全掌握了冥想，您將會發現一個全（quán）新的自己：清晰的（de）思維（wéi），超強的注意力，準確（què）的判斷力，平靜（jìng）而放鬆的內心，渾身散（sàn）發出活力與智慧，讓您自己也會嚇一跳！

翻（fān）開本書，隨時隨地，隨你喜歡的方式，從簡單的（de）一呼一吸中，開始您的冥想練習吧。