衢州教育百師通登錄入口

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衢（qú）州教育百師通官方介紹

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衢州教育（yù）百師通安全教育知識

(1)忌月經期遊泳：月經期間遊（yóu）泳，病菌易進入子宮、輸卵管（guǎn）等處，引起感（gǎn）染，導致（zhì）月經不調、經（jīng）量過多、經期延長。

(2)忌飯前飯後遊泳：空腹遊泳會影響食欲和消化功能，也會（huì）在遊泳中發生頭昏乏力等意外情況;飽腹遊泳亦會影響消化功能，還會產生（shēng）胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現象，一般飯後（hòu）一小（xiǎo）時才能下水。

(3)忌長時間暴曬遊泳：長（zhǎng）時間暴曬會產生曬斑，或引（yǐn）起日光灼傷。為（wéi）防止曬斑（bān）的產生，上（shàng）岸後最好用傘遮陽，或到有樹蔭的地（dì）方休息，或（huò）披上（shàng）浴（yù）巾保（bǎo）護皮膚，或（huò）在身體裸露處塗防曬霜。

(4)忌劇烈運動後遊泳：劇烈（liè）運動（dòng）後馬（mǎ）上遊泳，會加重（chóng）心髒負擔，使體溫急劇下降，抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。

(5)忌不做準備運（yùn）動即遊泳：水溫通常比體溫低，因此，下水前必須做準備（bèi）運動，否則易導致肌（jī）肉痙攣。

(6)忌遊泳過久：皮膚對（duì）寒冷刺激（jī）一般有三個反應期。

(7)忌在不熟悉的水域遊泳：在天然水域遊泳時，切忌貿然下水。凡水域周圍和水下情況複雜（zá）的都不宜下水遊（yóu）泳（yǒng），以免發生意外。