慢病大管家手機版

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慢性病的危害

慢性病的危害主要（yào）是造成（chéng）腦、心、腎等重要髒器（qì）的損害，易造成傷殘，影響勞動能力和（hé）生活質量，且（qiě）醫（yī）療費用極其昂貴，增加了社（shè）會和（hé）家庭的（de）經濟負擔。

2015年4月10日國家衛（wèi）計委例行新聞（wén）發布會上發布了《中國疾病預防控製工作進展(2015年)報告》，用大量翔實的（de）數據對建國以來、特別是近10年來我國（guó）疾（jí）病預防控製工（gōng）作進展作了（le）回顧總結。

報告稱慢性病綜合防控工作（zuò）力度雖然逐步加大，但防控形勢依然嚴峻，腦血管（guǎn）病、惡性腫瘤等慢性病已成為主要死因，慢性病導致的死（sǐ）亡人數已占到全國總死亡的（de）86.6%，此前為（wéi）85%，而導致的疾病（bìng）負（fù）擔占總（zǒng）疾（jí）病負擔的近70%。

如何預防（fáng）慢性病

中國工程院院士、中華醫學會會長王（wáng）隴德表（biǎo）示，體能消耗（hào）過少，包括體（tǐ）育鍛煉過少和日常活動的減少是慢性病發生的首要因素。因此，他建議每周至少要鍛煉三次，且平均每天半（bàn）小時以（yǐ）上。最佳的（de）鍛煉時間是下午4~5時左右，其次為晚間飯後2~3小時。鍛（duàn）煉的方式以有氧運動（dòng）為主，包括快走、慢跑、遊（yóu）泳等耐力型（xíng）運動和（hé）器械（xiè）、啞鈴、拉力器等力量型的運動。他建議，耐力型（xíng）和力量型運動要（yào）結合，即便是65歲以上老年（nián）人每周（zhōu）也應（yīng）該進行2~3次8~10種的力量型（xíng）鍛（duàn）煉（liàn）[3]  。

除此之（zhī）外，王院士在（zài）最近的一場講座（zuò）上現場傳授16字“健康（kāng）箴言”：合理膳（shàn）食（shí）、適量運動、戒煙限酒、心理平衡。合（hé）理膳食。“吃飯先五（wǔ）六個肉菜，然後上一個素菜‘點綴’，最後上水果，這是我們（men）宴請的一般順（shùn）序。”王隴德說，這（zhè）樣（yàng）的就餐順序其實（shí）跟（gēn）人體消化的過程是（shì）相反的。合理的膳（shàn）食可以用“十個網球”原則（zé）：每（měi）天食用的肉類不超過1個網球的大小、每天食（shí）用的主食相（xiàng）當於2個網（wǎng）球的大小、每天（tiān）食用的水果要保（bǎo）證3個（gè）網球的（de）大小、每天食用的蔬菜不少於4個網球的大小。此外，每天還要加“四個（gè）一”，即1個雞蛋、1斤牛奶、1小（xiǎo）把堅果及1塊撲克牌大小（xiǎo）的豆腐。

軟件介紹

慢病大管家是天衡醫療推出（chū）的為了更好（hǎo）的服務線下患者的多功能應用；患者可（kě）以上傳自己的健康數據、健（jiàn）康（kāng）檔案等，同時天衡醫師會根據患者的（de）健康數據來更好的進行（háng）服務，達到足不出戶就可以更好的控製高血壓糖尿病等相關問題的困擾，天衡的（de）宗旨就是為了更好的服務患者，因此有了慢病大管家的（de）存在。